· النحاس: 55٪ من القيمة اليومية الحديد: 37٪ من القيمة اليومية ... والعدس هو واحد من أكثر البقوليات غنى بالحديد، حيث أن الحديد معدن ضئيل يحتاجه جسمك لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين في الدم ينقل الأكسجين، وقد تكون إضافة العدس إ�
7 حبوب وبقوليات صحية يجب أن تجربها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا ...
